昔の自分にモヤモヤ… 過去のSNS投稿との付き合い方で心がラクになるヒント
SNSの昔の投稿を見て、なんだかモヤモヤしませんか？
スマホを開いて、うっかり昔の自分のSNS投稿を見てしまったとき、「うわ、何これ…」「なんであんなこと投稿したんだろう」「恥ずかしい…」と感じたことはありませんか。あるいは、過去の投稿に残されたコメントや「いいね」を見て、今の自分と比べてしまったり、少し切ない気持ちになったりすることもあるかもしれません。
これは、あなただけが経験していることではありません。たくさんの人が、過去の自分のSNS投稿を見て同じように感じています。特に、私たちは日々成長し、考え方も価値観も変わっていきます。だからこそ、少し前の自分が見ていた世界や、表現の仕方が、今の自分とは違って見えるのは自然なことなのです。
どうして過去の投稿を見るとモヤモヤするのだろう？
過去の投稿を見てモヤモヤするのには、いくつか理由が考えられます。
- 成長した証: 過去の投稿に恥ずかしさを感じるのは、あなたが精神的に成長し、視野が広がった証拠とも言えます。当時の自分には気づけなかったことに気づけるようになったからこそ、「なぜあんな風に考えたんだろう」と思うのです。
- 価値観の変化: 好きなものや興味を持つこと、大切にしたいことなど、あなたの価値観は時間とともに変化します。過去の投稿が、今のあなたの価値観と合わないと感じることで、違和感を覚えるのかもしれません。
- 他人からの評価への意識: 過去の投稿を見た人が、今の自分をどう思うか。そんな周りの評価を気にしてしまうと、過去の「未熟」に見える投稿が気になってしまいます。これも、デジタル承認欲求の一つと言えるかもしれません。
- 「なかったこと」にしたい気持ち: 過去の自分が今の自分とは違うと感じるほど、「あの頃の自分」を切り離してしまいたい、なかったことにしたいという気持ちが生まれることもあります。
過去のSNS投稿とのラクな付き合い方
過去の投稿を見てモヤモヤするのは自然なことだと分かっても、その気持ちが続くと少しつらいですよね。ここでは、過去のSNS投稿と上手に付き合い、心が少しでもラクになるためのヒントをいくつか提案したいと思います。
1. 見て見ぬふりをするのも一つの手
まず、一番簡単な方法かもしれません。過去の投稿をあえて見ないという選択です。タイムラインを遡ったり、自分のプロフィールページを隅々までチェックしたりする時間を減らしてみましょう。過去を振り返るよりも、今の、そしてこれからのあなたが楽しいと感じる投稿を見たり、発信したりすることに意識を向けてみるのはいかがでしょうか。
2. アーカイブ機能を活用してみる
完全に消してしまうのは少し寂しい、でも人に見られるのは恥ずかしい… そんな風に感じる投稿があるかもしれません。多くのSNSには、投稿を完全に削除するのではなく、自分だけが見られるように「アーカイブ」する機能があります。
アーカイブを使えば、投稿は他の人からは見えなくなりますが、自分の中では残しておくことができます。これは、過去の自分を完全に否定するのではなく、「あの頃の自分も自分だったな」と、そっと心の中にしまっておくような感覚かもしれません。いつか時間が経って、改めて見返したくなったときに、アーカイブから戻すこともできます。
3. 思い切って整理（削除）してみる
どうしても気になる投稿や、今の自分の気持ちとはかけ離れてしまった投稿は、思い切って削除してしまうのも一つの方法です。デジタルな空間も、お部屋の片付けと同じように、たまに整理整頓すると心がスッキリすることがあります。
ただし、削除する前に、その投稿に紐づいた思い出や、コメントしてくれた友達の気持ちなども少し考えてみましょう。本当に消してしまって後悔しないか、立ち止まって考える時間を持つことも大切です。そして、削除は「過去を消す」のではなく、「今の自分が心地よくいられるように、デジタルな空間を整理する」ための行動だと捉えると、気持ちがラクになるかもしれません。
4. 「過去の自分」を少し肯定的に見てみる
過去の投稿を見てモヤモヤするのは、今のあなたが成長した証だとお伝えしました。その「過去の自分」は、確かに今のあなたとは違うかもしれません。でも、その時々のあなたの気持ちや考えが詰まった、かけがえのない記録でもあります。
「あの時はあんな風に考えていたんだな」「これも自分だったんだな」と、過去の自分を否定するのではなく、今のあなたとは違う一人の人物として、少し距離を置いて眺めてみるのはいかがでしょうか。過去の失敗や恥ずかしかった経験も含めて、それが今のあなたを作っている一部分だと受け止めることで、少し心が軽くなることもあります。タイムカプセルを開けるように、「こんな時代もあったんだ！」と面白がれるようになったら素敵ですね。
5. 今の自分を大切にする
過去の投稿に囚われすぎず、今のあなたが何を感じ、何を大切にしたいのかに意識を向けましょう。今のあなたが心地よいと感じる人との繋がりや、興味のあること、楽しいと思える瞬間に目を向けることです。過去の投稿はあくまで過去の記録であり、今のあなたの価値や、これからの可能性を決めるものではありません。
まとめ
過去のSNS投稿を見てモヤモヤしたり、消したいと思ったりするのは、あなたが変化し、成長しているサインかもしれません。その気持ちに気づくことは、自分自身の心と向き合う第一歩です。
過去の投稿との付き合い方に、「これだけが正解」というルールはありません。見て見ぬふりをする、アーカイブする、削除する、そして「こんな頃もあったな」と受け流す。色々な方法があります。
大切なのは、周りの目や過去の自分に囚われすぎず、今のあなたが心地よくいられる方法を選ぶことです。デジタルな空間でも、あなたがあなたらしく、心穏やかに過ごせるように、今回ご紹介したヒントが少しでも役に立てば嬉しいです。
過去の投稿も、成長の証として
過去の投稿は、デジタルな世界のタイムカプセルです。開けるのが怖い時もあるかもしれませんが、そこには間違いなく、あなたが歩んできた道のりが記録されています。その道のりを否定せず、今の自分を大切にしながら、これからもあなたのペースでSNSを楽しんでいきましょう。