飾らない自分で大丈夫！ SNSで疲れない投稿のヒント
キラキラ投稿に「自分の日常って地味かも…」と感じたら
SNSを見ていると、友達やフォローしている人たちの投稿が、まるで輝く宝石のように見えることがあります。旅行に行ったり、おしゃれなカフェで過ごしたり、みんな本当に楽しそうで充実しているように見えるかもしれません。
そんな投稿を見ていると、つい自分の日常と比べてしまって、「あれ、私の毎日って普通すぎるかな」「特に面白いこともないな」「こんなこと投稿しても誰も見てくれないかも」と、心が少し沈んでしまうことがあるかもしれません。あるいは、「何か投稿しないと、みんなに忘れられちゃうかな」と、特にネタもないのに焦りを感じてしまうこともあるのではないでしょうか。
スマホが身近にあるこの時代、たくさんの情報に触れるからこそ、他の人の「光っている部分」に目が行きやすく、自分と比べて落ち込んでしまうことは、実は多くの人が経験している気持ちです。それは決してあなただけではありません。
なぜ、私たちは「キラキラ」が気になるのでしょう？
SNSに投稿される情報は、多くの場合、その人の日常の「特に良かった部分」や「見せたい部分」を切り取ったものです。楽しかったこと、嬉しかったこと、綺麗だと思ったもの。人間は、自然と自分の良い側面を共有したいと思うものですし、それに対して良い反応をもらえれば嬉しいと感じます。これは「承認欲求」と呼ばれる、誰にでもある自然な気持ちの一つです。
だからこそ、SNSには「キラキラした投稿」が集まりやすくなります。それ自体は悪いことではありません。しかし、そればかりを見ていると、あたかもそれが「普通の日常」であるかのように錯覚してしまうことがあります。そして、自分の飾らない日常と比べてしまい、「自分は劣っているのではないか」という気持ちにつながることがあります。
また、人は無意識のうちに自分と他人を比べてしまう生き物です。特にSNSでは、他人の「最高の一瞬」が簡単に目に飛び込んでくるため、比較の機会が増え、心が揺れやすくなることがあります。
飾らない自分でSNSを楽しむためのヒント
他の人のキラキラ投稿に心がざわついたり、投稿するネタに悩んだり、周りの反応が気になって疲れてしまったり… そんな時は、少し視点を変えてみることで、心が軽くなるかもしれません。
1. SNSは「日常のすべて」ではないと知る
SNSで見ているのは、その人の生活のほんの一部にすぎません。キラキラした投稿の裏には、投稿されていない「普通の日常」や、大変なこと、悩んでいることもあるはずです。見えているものが全てではないということを思い出しましょう。
2. 投稿の目的を「誰かに認められるため」から変えてみる
「いいね」がたくさん欲しい、「すごいね」と言われたい、という気持ちはもちろん理解できます。しかし、それだけが投稿の目的になると、反応がない時にがっかりしたり、反応を得るために無理をしてしまったりすることがあります。
代わりに、「今日の楽しい出来事を思い出として残そう」「自分の好きなものを共有しよう」「友達に元気だよと伝えよう」など、自分が心地よいと感じる目的で投稿してみてはいかがでしょうか。自分のための記録や、本当に共有したい人とのつながりを大切にすることで、心が満たされる感じ方が変わってくるかもしれません。
3. 飾らない「好き」や「楽しい」を大切にする
無理に「映え」を狙わなくても、あなたが「好きだな」と感じたもの、「楽しいな」と感じた出来事は、あなたにとって大切な日常の一部です。それは特別なイベントでなくても、帰り道の空の色、美味しいと感じたコンビニスイーツ、夢中になった漫画の一コマ、友達との何気ない会話など、どんなことでも良いのです。
「こんな地味なこと投稿してどうかな？」と躊躇するのではなく、「これが今の私の『好き』」という気持ちを大切にしてみてください。あなたの「好き」に共感してくれる人は、きっといます。そして、たとえ少数の反応だったとしても、共感してくれた人と繋がれることは、大きな喜びになるはずです。
4. 自分のペースで、心地よさを優先する
毎日投稿する必要はありませんし、他の人が〇〇について投稿しているからといって、自分も同じようにする必要はありません。投稿したい時に、投稿したい内容を、あなたが心地よいと感じる形で共有するのが一番です。
投稿することに疲れたら、少しお休みしても大丈夫です。SNSから離れて、目の前のリアルな世界に意識を向けてみる時間を作ることも、心のエネルギーをチャージするためには大切です。
フォローする相手を見直すことも有効です。見ていると心が疲れる、比べてしまう相手の投稿からは、少し距離を置くことも考えてみましょう。あなたが心穏やかにSNSを楽しむための工夫をすることは、決して悪いことではありません。
飾らない日常も、あなたの大切な輝き
SNSの中の「キラキラ」と比べて、自分の飾らない日常がつまらないと感じる必要は全くありません。あなたの毎日は、あなただけのものであり、そこにはあなたにしか感じられない小さな発見や喜び、そして成長の瞬間がたくさん詰まっています。
「いいね」の数やコメントの量で、あなたの価値が決まるわけではありません。飾らない自分でいること、そして自分のペースで心地よくSNSと付き合っていくことが、心を穏やかに保つための大切な「ココロ術」なのです。
自分の日常を、そして自分自身を、もっと大切にしてあげてください。飾らないあなたのままで、十分に魅力的であることを忘れないでくださいね。