SNSの新機能や流行の加工、ついていけないって焦ったら？ 自分のペースを見つけるココロ術
SNSの新機能や流行の加工、ついていけないって焦ったら？ 自分のペースを見つけるココロ術
SNSを使っていると、新しい機能が追加されたり、特定のフィルターや加工方法が急に流行したりすることがよくありますよね。友達やフォローしている人たちがこぞって使い始めると、「私もやらなきゃ」「この波に乗らないと遅れてるのかな」と感じて、ちょっと焦ってしまうこともあるかもしれません。
周りの投稿を見て、「みんなすごく使いこなしてるな」「自分だけ古い使い方してるかも」なんて思ったり、試しに使ってみたけど「なんか違うな」「使い方がよく分からない」となって、さらに心がざわつく経験、あなただけではないはずです。
この「ついていけない」という焦りや、「みんなと同じようにしないと」という気持ちは、スマホ時代のデジタル承認欲求と深く関わっています。今回は、SNSの新しい波に無理なく、自分の心穏やかなペースで乗るためのココロ術についてお話しします。
なぜ「ついていけない」と焦るのでしょう？
新しい機能や流行の加工が出てきた時に焦りを感じやすいのは、主に次のような心の動きがあるからです。
- 周りとの比較: 友達やインフルエンサーが使っているのを見て、「自分も同じように楽しんでいないといけない」と感じてしまう。
- 置いていかれる不安 (FOMO): 新しいトレンドに乗らないと、みんなの話題についていけなくなるのではないか、コミュニティから外れてしまうのではないか、という恐れ。
- 「いいね」や反応への期待: 新しい機能や流行の加工を使うことで、周りから注目されたい、反応をもっと得たい、という気持ち。
これらの心の動きは自然なものですが、それに振り回されてしまうと、SNSが楽しい場所であるはずなのに、義務感やプレッシャーを感じる場所になってしまいます。
無理なく自分のペースを見つけるためのココロ術
すべてのSNSの機能や流行に乗る必要は、決してありません。デジタルな世界は常に変化していますが、その波にすべて乗ろうとすると、心が疲れてしまいます。ここで大切なのは、「自分の心地よいペース」を見つけることです。
1. 「必要かな？」と立ち止まって考えてみる
新しい機能や加工が登場したら、すぐに試す前に少し立ち止まって考えてみましょう。
- 「この機能、私がSNSを使う目的に合っているかな？」
- 「これを使ったら、もっと楽しくなるかな？ それとも、使うのが大変そうかな？」
- 「友達が使っているから気になるけど、本当に自分自身が使いたいと思っているかな？」
このように、周りの動向だけでなく、自分の心に問いかけてみることが大切です。
2. すべてを完璧にこなそうと思わない
SNSは、自分が「見たいもの」「伝えたいこと」を選んで楽しむ場所です。すべての機能をマスターしたり、すべての流行に乗ったりする必要はありません。完璧を目指す必要はなく、自分が興味を持ったものだけを、気が向いたときに試してみるくらいの気持ちで大丈夫です。
3. 他人の使い方と自分を比べない
周りの人が新しい機能を使いこなしているように見えても、それはその人の使い方です。あなたにはあなたのペースがあり、あなたのSNSの使い方があります。他人の使い方と比較して、自分は劣っている、遅れている、などと思う必要はありません。SNSは競争の場ではなく、それぞれの人が自分の方法で楽しむことができる場所です。
4. 「試すのは自由、やめるのも自由」と知る
気になる新しい機能や加工があれば、試しに使ってみるのは良いことです。やってみたら案外楽しかった、という発見もあるかもしれません。でも、もし使ってみて「やっぱり自分には合わないな」「なんか疲れるな」と感じたら、無理に続ける必要はありません。いつでもやめて良いのです。デジタルな世界でも、「合わないものは手放す」という選択肢を自由に持つことが、心を軽く保つ秘訣です。
5. 自分の「好き」や「心地よさ」を優先する
一番大切なのは、あなたがSNSを使っていて心地よく、楽しいと感じられるかどうかです。新しい機能や流行を追いかけることよりも、自分が本当に「好き」だと感じるものを大切にしたり、心穏やかに使える方法を選んだりする方が、結果としてSNSをもっと長く、もっと健やかに楽しむことに繋がります。
流行は常に移り変わります。それにいちいち一喜一憂するのではなく、「へぇ、こんなのあるんだ」くらいの軽い気持ちで眺めるくらいの距離感を持ってみましょう。
あなたにとっての「ちょうどいい」を見つけよう
SNSの新機能や流行の波は、これからもどんどんやってくるでしょう。それに乗るか乗らないかは、あなたが自由に選んで良いのです。周りのペースに合わせるのではなく、あなたが心地よくいられる「ちょうどいい」ペースを見つけることが、スマホ時代のデジタルライフを心穏やかに過ごすための大切なココロ術です。
自分にとって何が大切か、どんな使い方をしたいかを考えながら、あなたらしいSNSとの付き合い方を見つけていってくださいね。きっと、もっと心が軽く、楽しい時間が増えるはずです。