SNSの「ノリ」に合わせるの、疲れたら？ 自分らしく楽しむココロ術
SNSの「ノリ」、なんだか疲れていませんか？
SNSを見ていると、特定の流行りの言葉遣いや、みんなが楽しんでいるイベント、共感している話題など、特定の「ノリ」や雰囲気が流れてくることがありますね。友達の投稿やおすすめに出てくるものを見ているうちに、「自分もこのノリに乗らないと」「同じように楽しんでいるところを見せないと」と感じて、ついつい普段の自分とは違う行動をしてしまうことはありませんか。
そうして投稿してみたり、コメントしてみたりした後に、なんだか疲れたな、モヤモヤするな、と感じることがあるかもしれません。それはもしかしたら、あなたがSNSの「ノリ」に一生懸命合わせようとして、心のエネルギーを使っているサインかもしれません。ここでは、そんなSNSの「ノリ」に合わせる疲れと、自分らしく付き合うためのココロ術についてお話しします。
なぜ私たちは「ノリ」に合わせてしまうのでしょう？
SNSで流れてくる「ノリ」に合わせたくなる気持ちは、決して特別なことではありません。そこにはいくつかの理由が考えられます。
一つは、「周りの人と繋がっていたい」「仲間外れになりたくない」という気持ちです。みんなが共通の話題で盛り上がっている時、自分だけ違うところにいるのは寂しいと感じたり、不安になったりすることがあります。その「ノリ」に乗ることで、一体感や安心感を得ようとします。
また、「いいね」やコメントといった反応が欲しい、つまり承認されたいという気持ちも関係しています。「ノリ」に乗った投稿は、共感を呼びやすく、多くの反応が得られるかもしれない、という期待が無意識のうちにあるのかもしれません。
さらに、「どんな自分を見せれば受け入れてもらえるだろうか」と考えてしまうこともあります。SNSでは、自分の一部分を切り取って見せることが多いので、つい周りが良しとするであろう「ノリ」に合わせた自分を演じてしまうことがあるのです。
これらの気持ちは、自然な心の働きと言えます。だから、「あ、自分、ノリに合わせようとしちゃってるな」と気づいても、自分を責める必要はありません。大切なのは、その気持ちに気づいて、そこからどうするかを考えてみることです。
「ノリ」に合わせる疲れとどう向き合うか
SNSの「ノリ」に合わせ続けることは、時にあなたの心を疲れさせてしまうことがあります。自分じゃない誰かを演じているような感覚になったり、本当に自分が好きなものや興味のあることを見失ってしまったりすることもあるかもしれません。
では、どうすればこの疲れと上手に付き合えるでしょうか。いくつかの考え方やヒントがあります。
1. 「合わせたい気持ち」に気づく
まずは、「あ、今、周りのノリに合わせようとしているな」という自分の気持ちに気づくことが第一歩です。その気持ちを否定せず、「そう感じているんだな」とただ受け止めてみてください。なぜそう感じるのかな、と少し立ち止まって考えてみるのも良いでしょう。
2. 「合わせる」をコントロールしてみる
常に全力で「ノリ」に合わせる必要はありません。時には「今回は見るだけにしておこうかな」と静観する勇気も大切です。興味がない話題や、自分の気持ちが乗らない「ノリ」には、無理に参加しなくても大丈夫です。あなたがすべてのトレンドを追いかける必要はありません。
3. 自分の「好き」や「心地よい」を大切にする
SNSは、あなたが楽しいと感じるために使うツールです。周りの「ノリ」よりも、あなたが本当に興味のあること、心地よいと感じる使い方を大切にしてみてください。例えば、特定の趣味に関する情報だけをチェックする時間を作る、心から笑える投稿だけを見るようにするなどです。
4. 「自分らしさ」って、そんなに気張らなくて大丈夫
SNSでの「自分らしさ」って、「特別な何かを発信しなくちゃ」と考えがちですが、そうではありません。あなたが面白いと感じたこと、綺麗だなと思った景色の写真、今日の気分など、本当に素直な気持ちや感覚を小さく表現してみることから始めてみても良いのです。それに反応がなくても、それはあなたの「好き」を表現した大切な一歩です。
5. デジタルな「休憩時間」を持つ
SNSから少し離れる時間を作ることも有効です。通知をオフにしてみたり、特定の時間だけSNSを見ないようにしたりするだけでも、心がリフレッシュできます。SNSの「ノリ」は常に変化していますが、それに乗り遅れても、あなたの価値が下がるわけではありません。
自分だけの心地よいペースを見つけましょう
SNSの「ノリ」に合わせることは、人との繋がりを感じるための一つの方法ですが、それに振り回されて自分の心が疲れてしまっては、SNSを楽しむことが難しくなってしまいます。
大切なのは、周りのペースや「ノリ」に無理に合わせるのではなく、あなたが心から楽しめる、心地よいと感じる自分だけのペースを見つけることです。それは、たくさんの「いいね」を集めることよりも、流行の話題についていくことよりも、ずっとあなたを大切にすることに繋がります。
SNSは、あなたの生活を豊かにするためのツールです。それに疲れてしまった時は、一度立ち止まって、自分の心の声に耳を傾けてみてください。「今の自分は、何をしている時が心地よいかな？」「どんな情報に触れていると楽しいかな？」と問いかけてみることから、自分らしいSNSとの付き合い方が見つかるはずです。
焦る必要はありません。あなたのペースで、心の状態を大切にしながら、SNSとの新しい付き合い方を探していきましょう。