「あの投稿のあれ、欲しい！」ってなったら？ SNS時代の物欲と向き合うココロ術
SNSで見かけた「良いな」に心が動いたら？ 自分軸で選ぶヒント
SNSを見ていると、なんだか心がザワつくこと、ありませんか。友達の持っている可愛い服や、憧れの人が行っているおしゃれなカフェ、見ているうちに「いいな、私も欲しいな」「自分も行ってみたいな」と、そんな気持ちがむくむくと湧いてくることがありますよね。
誰かの投稿を見て、「あの投稿のあれ、欲しい！」と強く惹かれることは、決して悪いことではありません。素敵なものや経験に心が動かされるのは、自然なことです。
でも、その「欲しい！」という気持ちが、本当に心から求めているものなのか、それともSNSの波にちょっぴり流されているだけなのか、自分でもよく分からなくなる時があるかもしれません。買った後に後悔したり、周りの人と比べて落ち込んだりすることも。
この記事では、そんなSNS時代ならではの物欲や衝動との上手な付き合い方について、一緒に考えていきたいと思います。ちょっぴり視点を変えてみるだけで、心がフッと軽くなるヒントが見つかるかもしれません。
なぜ、私たちはSNSの投稿に影響されやすいのでしょうか
まず、なぜ私たちはSNSの投稿を見ると、つい「欲しい」「やりたい」と思ってしまうのでしょうか。
人間には、もともと周りの人の影響を受けやすいという性質があります。特に、友達や憧れの人、多くの人が良いと言っているものを見ると、「自分もそうなりたい」「仲間に入りたい」と感じやすいんですね。これは、社会の中で協調して生きていくために自然と備わった心の動きと言えます。
さらに、SNSではみんな自分の「一番良い部分」を見せがちです。お気に入りのアイテムや楽しい体験など、キラキラした投稿を見ていると、それがまるで当たり前の日常のように感じられてしまい、「自分もそうならなきゃ」「これを手に入れれば、あの人のように輝けるかも」と焦る気持ちや期待が出てくることもあります。
特に、同じ世代の友達が持っているものや、同じような経験をしているのを見ると、「自分だけ置いていかれているのではないか」という不安から、「自分も同じものを手に入れたい」という気持ちが強くなることもあります。
衝動的な「欲しい」にどう向き合うか
では、そんな「欲しい！」という衝動が心に湧いてきた時、どうすれば良いのでしょうか。衝動的にそのまま行動してしまうと、後で「なんで買っちゃったんだろう」「思っていたのと違ったな」と後悔につながることもあります。
まずは、その場でポチッと購入したり、すぐに「私も行く！」と決めたりせず、一度深呼吸して心を落ち着かせてみることが大切です。スマホから少し顔を上げて、別の景色を見てみるのも良いでしょう。
そして、自分自身に優しく問いかけてみてください。「これ、本当に心から欲しいものかな」「これがなくても、今の私は幸せかな」「これを手に入れることで、私の生活はどんな風に変わるかな」と。
少し立ち止まって考えてみることで、衝動の裏にある自分の本当の気持ちに気づけることがあります。例えば、「みんなが持ってるから寂しい」という気持ちなのか、それとも「これを手に入れることで、自分の生活がこんな風に豊かになる」という具体的なイメージがあるのか、などです。
もし、それが単に「みんなが持っているから」「羨ましい」といった感情からくる衝動だと気づけたら、無理に手に入れなくても大丈夫、と自分に言い聞かせることができます。
具体的なヒントとしては、例えば、衝動的に何かを買いたくなったら、すぐに買うのではなく、一日や二日、時間をおいてみるという方法があります。少し冷静になって考えても、まだ「やっぱり欲しい」と思ったら、それは本当に自分にとって価値のあるものかもしれません。
自分軸で選ぶためのヒント
SNSの情報に振り回されず、自分にとって本当に大切なものや経験を選ぶためには、「自分軸」を意識することが大切です。
大切なのは、周りの人がどうしているかではなく、自分がどう感じて、何を大切にしたいか、ということです。自分の「好き」や「大切にしていること」を普段から意識していると、周りの情報にブレにくくなります。流行だから、友達が持っているから、ではなく、「私はこれが好きだから」「これは私の大切にしている価値観に合っているから」という理由で選べるようになります。
SNSの情報は、あくまで「世の中にはこんな素敵なものや経験があるんだな」という参考情報として受け取るように意識してみましょう。流れてくる情報にそのまま飛びつくのではなく、一度自分の心というフィルターを通してみることが大切です。
時には、意識的にSNSから少し離れる時間を持つことも、自分軸を取り戻すのに役立ちます。デジタルデトックスとまではいかなくても、通知をオフにしてみたり、特定の時間だけ見るようにしたりするだけでも、心の状態は変わってきます。
物質的なものや一時的な流行だけでなく、自分の成長や心の満足に繋がることに目を向けることも大切です。新しいスキルを学ぶ時間に使ったり、大切な人とゆっくり話す時間を持ったりすることも、心を豊かにする方法です。
まとめ
SNSを見ていると、つい人の投稿に影響されて「あれもこれも良いな」と感じるのは、ごく自然な心の動きです。素敵なものや体験は、私たちにポジティブな感情を与えてくれることもあります。
でも、その一つ一つの衝動にそのまま従う必要はありません。一度立ち止まり、「これは本当に自分にとって必要なものかな」「自分の心はこれを求めているかな」と自分の心に優しく問いかける時間を持つことが、とても大切です。
SNSの情報はあくまで参考にして、自分の心と体の声に耳を傾ける。そして、自分が本当に大切にしたい価値観に合ったものを選ぶ。そうすることで、周りの波に流されず、後悔のない選択ができ、自分らしい心の状態を保つことができるはずです。
スマホ時代のココロ術で、あなたの毎日がもっと心穏やかで、自分らしく輝くものになることを願っています。